{"id":244020,"date":"2023-08-29T22:44:58","date_gmt":"2023-08-30T03:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/?p=244020"},"modified":"2023-08-29T22:44:58","modified_gmt":"2023-08-30T03:44:58","slug":"el-inder-entrega-recomendaciones-a-los-participantes-de-la-maraton-medellin-que-se-realizara-el-proximo-domingo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/el-inder-entrega-recomendaciones-a-los-participantes-de-la-maraton-medellin-que-se-realizara-el-proximo-domingo\/","title":{"rendered":"El INDER entrega recomendaciones a los participantes de la Marat\u00f3n Medell\u00edn que se realizar\u00e1 el pr\u00f3ximo domingo"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>A los corredores se les sugiere abstenerse de consumir alcohol desde ocho d\u00edas antes de la competencia para evitar percances de salud.<\/li>\n<li>Se espera que 18.000 personas est\u00e9n en la marat\u00f3n.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, el INDER Medell\u00edn anuncia cambios en el tramo de la ciclov\u00eda nocturna de los martes y jueves.<\/li>\n<\/ul>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n\t<div class=\"wp-playlist wp-audio-playlist wp-playlist-light\">\n\t\t\t<div class=\"wp-playlist-current-item\"><\/div>\n\t\t<audio controls=\"controls\" preload=\"none\" width=\"640\"\n\t\t\t><\/audio>\n\t<div class=\"wp-playlist-next\"><\/div>\n\t<div class=\"wp-playlist-prev\"><\/div>\n\t<noscript>\n\t<ol>\n\t\t<li><a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/recomendaciones-maraton.mp3'>Palabras de Maryory Londo\u00f1o, directora del INDER.<\/a><\/li>\t<\/ol>\n\t<\/noscript>\n\t<script type=\"application\/json\" class=\"wp-playlist-script\">{\"type\":\"audio\",\"tracklist\":true,\"tracknumbers\":true,\"images\":true,\"artists\":true,\"tracks\":[{\"src\":\"https:\\\/\\\/www.medellin.gov.co\\\/es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/recomendaciones-maraton.mp3\",\"type\":\"audio\\\/mpeg\",\"title\":\"Palabras de Maryory Londo\\u00f1o, directora del INDER.\",\"caption\":\"\",\"description\":\"Palabras de Maryory Londo\\u00f1o, directora del INDER.\",\"meta\":{\"year\":\"2023\",\"length_formatted\":\"1:11\"},\"image\":{\"src\":\"https:\\\/\\\/www.medellin.gov.co\\\/es\\\/wp-includes\\\/images\\\/media\\\/audio.png\",\"width\":48,\"height\":64},\"thumb\":{\"src\":\"https:\\\/\\\/www.medellin.gov.co\\\/es\\\/wp-includes\\\/images\\\/media\\\/audio.png\",\"width\":48,\"height\":64}}]}<\/script>\n<\/div>\n\t\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para potenciar a la ciudad como un epicentro en el que se vive el deporte, la recreaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica, la Administraci\u00f3n Distrital, a trav\u00e9s del INDER, apoya la Marat\u00f3n Medell\u00edn, evento que promueve la pr\u00e1ctica deportiva, tanto a nivel profesional como para quienes apenas inician, y que se realizar\u00e1 el pr\u00f3ximo domingo, 3 de septiembre, por las v\u00edas de la ciudad. Por eso, desde el instituto se tienen algunas recomendaciones para el cuidado de la salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy importante que todos tengan preparaci\u00f3n y que est\u00e9n muy pendientes a los signos de alerta que pueda presentar su estado f\u00edsico, antes, durante y despu\u00e9s del evento.<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSe recomienda a los corredores evitar el consumo de alcohol durante ocho d\u00edas antes de la carrera para no tener alg\u00fan incidente de salud. Adem\u00e1s, se les sugiere a los participantes hacer un plan de trabajo espec\u00edfico previo, enfocado en la resistencia f\u00edsica, ya sea trote de carreras largas o cortas. Desde el INDER siempre buscamos el bienestar de todos, por eso, adem\u00e1s, recomendamos un buen calentamiento y estiramiento antes de iniciar la carrera\u201d, <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">manifest\u00f3 Zuleima Aram\u00e9ndiz, formadora del INDER y participante en los Juegos Ol\u00edmpicos de Atlanta 1996, Atenas 2004 y Beijing 2008.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s del estiramiento y calentamiento previos, se recomienda hacer carreras cortas que ayudan a enfocar el trabajo por venir y mantener muy buena actitud y energ\u00eda para lograr los objetivos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, es importante realizar una constante hidrataci\u00f3n antes, durante y despu\u00e9s del recorrido, lo que le permitir\u00e1 al cuerpo terminar con \u00e9xito su participaci\u00f3n en este evento de ciudad.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cDesde el INDER Medell\u00edn seguimos apostando por los grandes eventos de ciudad. Con la Marat\u00f3n Medell\u00edn, ya son 40 eventos los que hemos apoyado desde el instituto y se beneficiar\u00e1n m\u00e1s de 18.000 personas con este certamen. Le recomendamos a los participantes estar muy pendientes de sus signos de salud y de su condici\u00f3n f\u00edsica, para que puedan participar de la mejor manera en este evento\u201d, <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">dijo la directora del INDER, Maryory Londo\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adicionalmente, para que la ciudad viva este evento, desde el INDER se presentar\u00e1n novedades con las V\u00edas Activas Saludables, conocidas como ciclov\u00edas. El tramo de la ciclov\u00eda de la avenida El Poblado no prestar\u00e1 servicio, con el fin de mitigar los impactos que se den en cuanto a la movilidad, debido a los cierres de la Marat\u00f3n Medell\u00edn. Por este motivo, se invita a los usuarios de estos espacios a utilizar los tramos que s\u00ed prestar\u00e1n servicio, como el de la avenida del R\u00edo y el del Estadio, as\u00ed como las ciclov\u00edas barriales y toda la oferta del instituto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, el INDER anuncia que la ciclov\u00eda nocturna, de los martes y jueves en el tramo avenida del R\u00edo, ahora es desde el Puente de la Madre Laura en el norte, hasta la calle 8 sur (Coltabaco), en el sur. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A los corredores se les sugiere abstenerse de consumir alcohol desde ocho d\u00edas antes de la competencia para evitar percances de salud. Se espera que 18.000 personas est\u00e9n en la marat\u00f3n. Adem\u00e1s, el INDER Medell\u00edn &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":244025,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[634,428],"formato_nota":[],"programas_tax":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244020"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244026,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244020\/revisions\/244026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244020"},{"taxonomy":"formato_nota","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/formato_nota?post=244020"},{"taxonomy":"programas_tax","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/programas_tax?post=244020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}