{"id":246406,"date":"2023-09-08T08:17:56","date_gmt":"2023-09-08T13:17:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/?p=246406"},"modified":"2023-09-08T08:50:28","modified_gmt":"2023-09-08T13:50:28","slug":"que-se-hace-en-medellin-por-la-salud-mental-de-sus-habitantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/que-se-hace-en-medellin-por-la-salud-mental-de-sus-habitantes\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 se hace en Medell\u00edn por la salud mental de sus habitantes?"},"content":{"rendered":"
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud<\/a>, cada 40 segundos aproximadamente se suicida una persona en alguna parte del mundo y la depresi\u00f3n es una de las causas m\u00e1s importantes de discapacidad. Datos que sustentan la importancia de invertir en el cuidado de la salud mental<\/a>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n
Medell\u00edn Me Cuida Salud<\/a> se consolid\u00f3 como el programa bandera de la Secretar\u00eda de Salud de la ciudad<\/a>. Su objetivo es brindar atenci\u00f3n integral a personas, familias y comunidades en diferentes entornos y dimensiones a trav\u00e9s de equipos interdisciplinarios conformados por enfermeros, auxiliares de enfermer\u00eda, nutricionistas, higienistas orales, tecn\u00f3logos ambientales, psic\u00f3logos, profesionales de enlace y agentes comunitarios, que trabajan para abordar de manera integral los procesos de salud, a nivel biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social.<\/p>\n
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Una de las cinco dimensiones del programa es la Salud Mental<\/a>. De \u00e9l se derivan diferentes estrategias y proyectos como los Escuchaderos<\/a>, Dame Razones y Dispositivos Comunitarios, entre otros, con los cuales la administraci\u00f3n de Medell\u00edn busca proteger y cuidar la salud mental de los ciudadanos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es Dame Razones?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n
Es una estrategia que busca promover la salud mental<\/a> y prevenir el comportamiento suicida en Medell\u00edn a trav\u00e9s de diferentes componentes e impactando varios entornos que se derivan en:<\/p>\n
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- Dame Razones Educativo.<\/li>\n
- Dame Razones Laboral.<\/li>\n
- Capacitaciones en Primeros Auxilios Psicol\u00f3gicos (PAPS).<\/li>\n
- Dame Razones Art\u00edstico.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfQu\u00e9 son los Escuchaderos<\/a>?<\/strong><\/p>\n
Son una estrategia de la Alcald\u00eda de Medell\u00edn, a trav\u00e9s de la cual se brinda atenci\u00f3n y orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica de forma gratuita para atender la salud mental<\/a> de los habitantes de las diferentes comunas de la ciudad.<\/p>\n
Los Escuchaderos<\/a> son espacios f\u00edsicos fijos y m\u00f3viles ubicados en diferentes lugares de la ciudad atendidos por profesionales en psicolog\u00eda que escuchan a quienes lo necesiten. El principal objetivo de esta estrategia es ofrecer confidencialidad, superando las barreras para el acceso a la atenci\u00f3n en salud mental<\/a> de toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n
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Escuchadero para parejas en la estaci\u00f3n San Javier del Metro<\/p><\/div>\n
Se brinda informaci\u00f3n, orientaci\u00f3n y acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico gratuito, con un enfoque diferencial para la poblaci\u00f3n afrodescendiente, con discapacidad, ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, migrantes, ind\u00edgenas, LGTBIQ+, personas mayores, habitantes de calle y en calle, entre otros.<\/p>\n
Con una cobertura cada vez m\u00e1s amplia, esta apuesta por la salud mental<\/a> ha dado apertura a nuevos espacios. En ellos, todos los aliados participan para hacerle eco a la salud mental<\/a> y al autocuidado, pues es tarea de todos.<\/p>\n
Conoce <\/strong>los\u00a0 puntos de atenci\u00f3n de los Escuchaderos por comuna y corregimiento<\/a>.<\/strong>\u00a0\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
\u00bfQu\u00e9 son los Dispositivos Comunitarios?<\/strong><\/p>\n
Son encuentros grupales con la comunidad en los que se trabajan una situaci\u00f3n o tem\u00e1tica en concreto, donde se abordan a los p\u00fablicos de inter\u00e9s para prevenir la salud mental<\/a>.<\/p>\n
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Salud mental – Foto: Alcald\u00eda de Medell\u00edn<\/p><\/div>\n
Las programaciones de estos grupos deben consultarse con el profesional, ya que tienen encuentro cada 15 d\u00edas y manejan sus cronogramas.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los h\u00e1bitos para cuidar la salud mental<\/a>?<\/strong><\/p>\n
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- Mantener<\/strong> relaciones personales saludables.<\/li>\n
- Cuidar <\/strong>las horas de sue\u00f1o. Dormir es importante porque el cuerpo necesita regenerarse. Cuando no se descansa no se puede estar en la mejor actitud ni con las mejores herramientas para afrontar el d\u00eda.<\/li>\n
- Comer<\/strong> sano y tomar agua.<\/li>\n
- Expresar<\/strong> las emociones.<\/li>\n
- No est\u00e1 mal<\/strong> sentirse mal. La vida tiene altos y bajos. Es importante aceptarlo porque facilita pasar por esos ciclos.<\/li>\n
- Hacer<\/strong> una pausa.<\/li>\n
- Hacer ejercicio<\/strong>. El cuerpo humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para estar en reposo todo el tiempo porque empieza a acumular energ\u00eda que se traduce en ansiedad y tambi\u00e9n puede afectar a una persona con cuadro depresivo. M\u00ednimo cuatro veces a la semana se debe realizar 40 minutos de actividad f\u00edsica.<\/li>\n
- Organizar bien el tiempo<\/strong>. El cerebro funciona de manera \u00f3ptima bajo una estructura que seguir\u00e1, tanto en lo org\u00e1nico como en lo mental. Es importante ordenar los horarios teniendo en cuenta no solo el trabajo, sino tambi\u00e9n las comidas, el sue\u00f1o y el disfrute.<\/li>\n
- Realizar<\/strong> actividades que se disfruten<\/strong>. Hay tiempos para el reto y el trabajo, pero tambi\u00e9n para cuidarse, consentirse y recuperarse. Si no puede m\u00e1s, pare. La vida no es una carrera contrarreloj y cada quien va a su propio ritmo.<\/li>\n
- Conocerse<\/strong>. Gobernarse a s\u00ed mismo es un proceso que toma tiempo. Aprender a escucharse y entender por qu\u00e9 llegan la rabia, la tristeza, el aburrimiento o la angustia. Identificar en qu\u00e9 otras ocasiones de la vida se ha sentido igual, para encontrar la causa de los sentimientos.<\/li>\n
- Retar al cerebro<\/strong>. Si no recibe est\u00edmulos, pierde habilidades y se dificulta la relaci\u00f3n con el otro. Aprender algo nuevo, leer, conocer otros puntos de vista sin enojarse y utilizar otras rutas mientas camina.<\/li>\n
- Revisar bien la informaci\u00f3n que se da por hecho<\/strong>. Los sistemas de informaci\u00f3n y redes sociales est\u00e1n saturados de informaci\u00f3n y las noticias falsas abundan, Es importante buscar varias fuentes antes de dar algo por cierto y no reaccionar de inmediato en contra de otras personas.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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\u00bfQu\u00e9 hacer si tiene una situaci\u00f3n emocional dif\u00edcil?<\/strong><\/p>\n
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- Comun\u00edquese con la l\u00ednea de atenci\u00f3n mental de su municipio.<\/li>\n
- Dir\u00edjase a su servicio de urgencias si necesita ayuda.<\/li>\n
- Llame al 123<\/strong><\/a> si hay una vida en riesgo.<\/li>\n
- Busque atenci\u00f3n profesional en los centros de escucha.<\/li>\n
- No sienta temor en los momentos que necesita pedir ayuda.<\/li>\n
- Expr\u00e9sese con confianza y escuche sin prejuicios.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfD\u00f3nde comunicarse para buscar ayuda?<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n
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Medell\u00edn Me Cuida Salud se fortalece en salud mental – Foto Alcald\u00eda de Medell\u00edn<\/p><\/div>\n
Las personas pueden comunicarse con las l\u00edneas de atenci\u00f3n continua provistas por la Alcald\u00eda de Medell\u00edn<\/a>, las 24 horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana: L\u00ednea amiga: (604) 444 44 48, al WhatsApp: 3007231123\u00a0 o al 123 Opci\u00f3n Social<\/a><\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n
Esperanza para la acci\u00f3n<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n
Bajo el lema \u201ccrear esperanza a trav\u00e9s de la acci\u00f3n\u201d el 10 de septiembre se celebra el D\u00eda Mundial de Prevenci\u00f3n del Suicidio, organizado por la Asociaci\u00f3n Internacional para la Prevenci\u00f3n del Suicidio -IASP- y respaldado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud \u2013OMS-; para buscar una acci\u00f3n colectiva con el fin de abordar este problema urgente de salud, que representa un compromiso global para llamar la atenci\u00f3n sobre la prevenci\u00f3n del suicidio.<\/p>\n