{"id":355302,"date":"2024-10-21T12:58:08","date_gmt":"2024-10-21T17:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/?p=355302"},"modified":"2024-10-21T12:58:08","modified_gmt":"2024-10-21T17:58:08","slug":"los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/","title":{"rendered":"Los Centenarios en Medell\u00edn est\u00e1n m\u00e1s vitales que nunca"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>El programa <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=E3dd7f7zkc0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medell\u00edn te Quiere Saludable<\/a> es una iniciativa de la <a href=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alcald\u00eda de Medell\u00edn<\/a> que busca promover el bienestar y la calidad de vida de los ciudadanos, con especial \u00e9nfasis en la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable, incluidos los adultos mayores. Abarca una serie de estrategias integrales que van desde la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables hasta la atenci\u00f3n m\u00e9dica y psicol\u00f3gica personalizada, orientadas a mejorar las condiciones de salud f\u00edsica y mental de la comunidad.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-355302 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-9\/'><img width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-9-1024x768.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Pablo Emilio Ortiz San Pedro\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-355336\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-9-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-9-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-9-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-9-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-9.jpg 1137w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-355336'>\n\t\t\t\tPablo Emilio Ortiz San Pedro\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-6\/'><img width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-6-1024x768.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Pablo Emilio Ortiz San Pedro\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-355331\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-6-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-6-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-6-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-6-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-6.jpg 1137w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-355331'>\n\t\t\t\tPablo Emilio Ortiz San Pedro\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Pablo Emilio Ortiz San Pedro posee una memoria privilegiada, una sonrisa que enamora y una mirada coqueta. A sus 111 a\u00f1os nos cuenta como en su juventud rodeado por la naturaleza, los animales y el trabajo en el campo en la bella <a href=\"https:\/\/www.titiribi-antioquia.gov.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Titirib\u00ed<\/a> dedic\u00f3 parte de su vida y vivi\u00f3 experiencias innumerables que ahora relata a sus 16 hijos, de los cuales seis todav\u00eda lo acompa\u00f1an con vida, a sus 13 nietos, a sus siete bisnietos y cuatro tataranietos, quienes \u00a0lo aman y se maravillan con las aventuras y an\u00e9cdotas que narra cuando lo visitan o en las reuniones familiares.<\/p>\n<p><div class=\"iframe-container\"><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5PC1coZ-Mko?si=9oDzWvULZI4XoZbG\" width=\"100%\" height=\"350\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>\u201c<em>Desde que muri\u00f3 mi mam\u00e1 Berta Villa la esposa de don Pablo hace m\u00e1s de 40 a\u00f1os no escucha m\u00fasica, no toma licor, ni ve televisi\u00f3n porque dice con sus ojos cristalizados que ella se llev\u00f3 todo<\/em>\u201d, cuenta su hija Gloria Elena Ortiz, donde tambi\u00e9n revela que su padre desde que ella tiene uso de raz\u00f3n no almuerza, siempre desayuna en gran cantidad, <em>\u201ctrancao<\/em>\u201d como decimos coloquialmente, pero nunca en su vida ha almorzado, solo toma en la tarde chocolisto con mucha leche y pan y en la noche una colada o caf\u00e9 con leche.<\/p>\n<div id=\"attachment_355324\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-355324\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-355324\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-3.jpg 1137w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-355324\" class=\"wp-caption-text\">Gloria Elena Ortiz, hija de don Pablo<\/p><\/div>\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s destacados del programa es su especial atenci\u00f3n a los adultos mayores, particularmente aquellos que han alcanzado y sobrepasado los cien a\u00f1os de vida. Reconociendo las necesidades \u00fanicas de esta poblaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=E3dd7f7zkc0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medell\u00edn te Quiere Saludable<\/a> ha desarrollado acciones espec\u00edficas para garantizar que los adultos mayores centenarios reciban el cuidado y la atenci\u00f3n que merecen, permiti\u00e9ndoles vivir con dignidad y bienestar.<\/p>\n<p><strong>Contribuciones del programa<\/strong><\/p>\n<p>El programa ofrece consultas m\u00e9dicas domiciliarias para aquellos adultos mayores que tienen dificultades para desplazarse. Estos servicios est\u00e1n enfocados en la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas, la gesti\u00f3n de dolencias propias de la edad avanzada, y el seguimiento de tratamientos m\u00e9dicos. Por otra parte cuentan con apoyo psicosocial, reconociendo la importancia de la salud mental, que ayuda a los adultos mayores centenarios a enfrentar problemas como la soledad, la ansiedad, y la depresi\u00f3n. Esto se realiza a trav\u00e9s de visitas regulares de psic\u00f3logos y trabajadores sociales.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-355302 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-10\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-10-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-10-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-10-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-10-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-10-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-10.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-16\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-16-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Atenci\u00f3n a la salud\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-16-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-16-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-16-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-16-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-16.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Se promueven tambi\u00e9n actividades f\u00edsicas adaptadas a las capacidades de los adultos mayores, como gimnasia suave, caminatas, y ejercicios de movilidad. Estas actividades ayudan a mantener la autonom\u00eda f\u00edsica y mejorar la calidad de vida. El programa proporciona asesoramiento nutricional, garantizando que los adultos mayores reciban una dieta equilibrada que satisfaga sus necesidades alimenticias, contribuyendo as\u00ed a su longevidad y bienestar.<\/p>\n<p><strong>Moverme siempre es el secreto de la vida<\/strong><\/p>\n<p>Ana Berta Cano tiene 101 a\u00f1os y esta oriunda de Jeric\u00f3, Antioquia, es la reina de su casa y sus tres hijas se encargan de que ella viva su sue\u00f1o de reina todos los d\u00edas. Amparo, Ligia y Lourdes son sus sucesoras y las delegadas de hacer los d\u00edas de su madre alegres, llevaderos y con mucho movimiento. Amparo Quintero Cano es quien vive con su madre y son compinches de cocina, caminatas, mecato y en particular, cuidadoras de plantas. \u201c<em>A m\u00ed me encantan las matas, yo voy a un vivero y me las quiero llevar todas, mis favoritas son las gardenias<\/em>\u201d expresa Berta con gran entusiasmo quien considera que una casa sin matas es una casa sin mujeres. Por toda su casa hay gran variedad de matas y ella es la encargada a sus 103 a\u00f1os de cuidarlas, hablarles con amor, sembrarlas y todos los cuidados que requieran para que sigan creciendo hermosas como a ella le gusta.<\/p>\n<div id=\"attachment_355321\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-355321\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-355321 size-large\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2-1024x768.jpg\" alt=\"Ana Bertha cano\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-2.jpg 1137w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-355321\" class=\"wp-caption-text\">Ana Bertha Cano<\/p><\/div>\n<p>Sus hijas y la misma Berta considera que el secreto para durar tantos a\u00f1os es gracias a mantenerse tranquila, rodeada de naturaleza y a no quedarse quieta en ning\u00fan momento. \u201c<em>Mi mam\u00e1 todos los d\u00edas reza el rosario, me ayuda a preparar el almuerzo, se ba\u00f1a sola, vamos a caminar en las tardes y a comer helado, est\u00e1 en funci\u00f3n de sus matas todos los d\u00edas, usted siempre la ve haciendo, algo obviamente dentro de sus capacidades\u201d, <\/em>manifiesta Amparo refiri\u00e9ndose a la rutina diaria que lleva su madre aparte de lo saludable y vital que es.<\/p>\n<p><strong>El secreto para llegar a los 100 a\u00f1os de vida<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>La combinaci\u00f3n de la naturaleza, la tranquilidad, el movimiento constante y los h\u00e1bitos saludables son fundamentales para que los centenarios alcancen y superen los 100 a\u00f1os de vida. Estos elementos contribuyen a una longevidad excepcional, ya que la cercan\u00eda a la naturaleza, ofrece un entorno que favorece la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-3 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-355302 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-11\/'><img width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-11-1024x768.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-3-355339\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-11-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-11-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-11-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-11-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-11.jpg 1137w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-355339'>\n\t\t\t\tAna Bertha cano\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-8\/'><img width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-8-1024x768.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-3-355334\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-8-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-8-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-8-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-8-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-8.jpg 1137w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-355334'>\n\t\t\t\tAna Bertha Cano\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Respirar aire limpio, estar rodeado de vegetaci\u00f3n y disfrutar del paisaje natural reduce los niveles de estr\u00e9s, mejora la calidad del sue\u00f1o y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s, la exposici\u00f3n a la luz solar natural ayuda a la s\u00edntesis de <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/002405.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamina D<\/a>, esencial para la salud \u00f3sea y general. Los paseos diarios en entornos naturales permiten a los centenarios mantenerse activos de forma suave y placentera, lo que contribuye al bienestar f\u00edsico, sin la presi\u00f3n de actividades f\u00edsicas intensas.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-4 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-4' class='gallery galleryid-355302 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-17\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-17-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-17-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-17-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-17-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-17-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-17.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-13\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Por otra parte la tranquilidad es un pilar clave en la vida de los centenarios. En Medell\u00edn, muchos de ellos viven en comunidades donde el ritmo de vida es m\u00e1s pausado, lo que les permite evitar el estr\u00e9s cr\u00f3nico, un factor que contribuye a numerosas enfermedades. La tranquilidad mental y emocional se ve reforzada por pr\u00e1cticas como la meditaci\u00f3n, la oraci\u00f3n o simplemente disfrutar de momentos de quietud, lo que ayuda a mantener el equilibrio emocional y mental.<\/p>\n<p>Finalmente y, no menos importante, la dieta es un factor crucial en la longevidad, donde consumir alimentos frescos y naturales, como frutas, verduras, granos y prote\u00ednas magras y evitar los alimentos procesados contribuye a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-355319 size-large\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1-1024x577.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El descanso adecuado es otro h\u00e1bito saludable esencial. Dormir bien y mantener un horario de sue\u00f1o regular ayuda a la recuperaci\u00f3n del cuerpo y a la regeneraci\u00f3n celular, lo que es vital para la longevidad.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alcald\u00eda de Medell\u00edn<\/a> ha logrado vincular a 178 adultos mayores de 100 a\u00f1os para fortalecer su bienestar, ofreci\u00e9ndoles todos los servicios del programa, no solo a ellos, sino tambi\u00e9n a sus cuidadores y familiares con el fin de establecer un v\u00ednculo a trav\u00e9s del cual se enaltece la memoria hist\u00f3rica que representan. En lo que va del a\u00f1o, se ha realizado un acompa\u00f1amiento a 22 centenarios en el que enfermeros, psic\u00f3logos y geront\u00f3logos han realizado una serie de visitas a los hogares de los adultos mayores y sus familias para realizar un acompa\u00f1amiento integral.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-5 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-5 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-5 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-5 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-5' class='gallery galleryid-355302 gallery-columns-2 gallery-size-large'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-14\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-14-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-14-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-14-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-14-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-14-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-14.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-15\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-15-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-15-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-15-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-15-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-15-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-15.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-13\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-13.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/los-centenarios-en-medellin-estan-mas-vitales-que-nunca\/medellin_salud-18\/'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-18-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-18-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-18-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-18-150x84.jpg 150w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-18-768x433.jpg 768w, https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Medellin_Salud-18.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=E3dd7f7zkc0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medell\u00edn te Quiere Saludable<\/a> ha sido fundamental para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores centenarios, brind\u00e1ndoles un enfoque integral que abarca tanto su salud f\u00edsica como emocional, y promoviendo su inclusi\u00f3n activa en la sociedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El programa Medell\u00edn te Quiere Saludable es una iniciativa de la Alcald\u00eda de Medell\u00edn que busca promover el bienestar y la calidad de vida de los ciudadanos, con especial \u00e9nfasis en la poblaci\u00f3n m\u00e1s vulnerable, 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