{"id":36113,"date":"2021-04-30T00:00:00","date_gmt":"2021-04-30T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/saladeprensa\/noticias\/el-cuidado-de-la-salud-mental-una-prioridad-en-contexto-de-pandemia\/"},"modified":"2022-03-27T23:20:13","modified_gmt":"2022-03-28T04:20:13","slug":"el-cuidado-de-la-salud-mental-una-prioridad-en-contexto-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medellin.gov.co\/es\/sala-de-prensa\/noticias\/el-cuidado-de-la-salud-mental-una-prioridad-en-contexto-de-pandemia\/","title":{"rendered":"El cuidado de la salud mental: una prioridad en contexto de pandemia"},"content":{"rendered":"<div class=\"wrap contenido\">\n<div class=\"noticia\">\n<div class=\"imagen\">\n<div class=\"divContImageNoticia input_plantilla input_background\" data-input=\"fotografia\" ruta=\"\/galerias\/Imagenes\/Galer\u00eda d\u00eda a d\u00eda 2021\/500_400\/20210430-Salud mental (1).jpg\" fotografo=\"Foto Alcald\u00eda de Medell\u00edn\" descripcion=\"Cuidado de la salud mental.\" style=\"background-image:url('\/irj\/go\/km\/docs\/galerias\/Imagenes\/Galer\u00eda d\u00eda a d\u00eda 2021\/500_400\/20210430-Salud mental (1).jpg')\"><\/div>\n<p class=\"pMetaDesc\">Foto: Cuidado de la salud mental.<\/p>\n<p class=\"pMetaFotografo\">Fot\u00f3grafo: Foto Alcald\u00eda de Medell\u00edn<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"fecha\"><span class=\"input_plantilla input_text\" data-input=\"fecha\">2021-04-30<\/span><\/p>\n<p itemprop=\"name\" class=\"input_plantilla input_text\" data-input=\"titulo\">El cuidado de la salud mental: una prioridad en contexto de pandemia<\/p>\n<p class=\"input_plantilla input_text\" data-input=\"autor\">Por: Nathalia Bedoya Gonz\u00e1lez<\/p>\n<div class=\"cuerpo input_plantilla input_area\" data-input=\"contenido\">\n<p style=\"text-align: center;\" data-mce-style=\"text-align: center;\"><em>Nuestra rutina ha cambiado radicalmente conforme a las decisiones y restricciones tomadas por el Gobierno Nacional para mitigar el n\u00famero de contagios y muertes por COVID \u2013 19.<\/em><\/p>\n<p>Seg\u00fan los expertos, la ansiedad, insomnio, depresi\u00f3n, y estr\u00e9s postraum\u00e1tico, son algunos de los trastornos por los cuales han incrementado consultas m\u00e9dicas desde el inicio de la pandemia. Seg\u00edun informaci\u00f3n del Ministerio de Salud, las llamadas a l\u00edneas territoriales de salud metal aumentaron&nbsp;<strong>hasta en un 30% durante el 2020<\/strong>, en las que la depresi\u00f3n y la ansiedad fueron los motivos de consulta m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, es crucial prestar especial atenci\u00f3n al cuidado de la salud mental y desarrollar h\u00e1bitos saludables que la favorezcan. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), las principales recomendaciones son:<\/p>\n<ul>\n<li>Mantenerse informado de fuentes oficiales y confiables.<\/li>\n<li>Seguir una rutina diaria, no descuidar la higiene personal, sostener los horarios de sue\u00f1o, hacer ejercicio de forma habitual, establecer horarios para trabajar y descansar, reservar tiempo para hacer cosas de su inter\u00e9s.<\/li>\n<li>Reducir la exposici\u00f3n prolongada a noticias. Puede reservar una o dos veces al d\u00eda para informarse de las \u00faltimas noticias a una hora determinada.<\/li>\n<li>El contacto social es importante, as\u00ed que debe mantener un contacto regular con personas cercanas, bien sea por internet o tel\u00e9fono.<\/li>\n<li>Evitar el alcohol y las drogas.<\/li>\n<li>Controlar el tiempo frente a pantallas.<\/li>\n<li>Utilizar adecuadamente las redes sociales.<\/li>\n<li>Ayudar a integrantes de la comunidad que lo necesiten.<\/li>\n<li>Expresar apoyo a los profesionales de la salud.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El contacto social es importante<\/strong><\/p>\n<p>Siguiendo la recomendaci\u00f3n de la OMS sobre la importancia del contacto social, la psic\u00f3loga Viviana Riascos Cata\u00f1o resalta que, \u201c<em>estamos en una \u00e9poca de distanciamiento social, por lo que es importante sostener y cultivar v\u00ednculos de calidad, aunque sea por medios digitales. Somos seres sociales y el contacto con una red de apoyo en la que podamos ser escuchados, contenidos y nos sintamos parte es vital para el bienestar psicol\u00f3gico. Sobre todo, si la persona se encuentra lejos de su lugar de origen, se hace necesario encontrar espacios que permitan ese sentido de pertenencia, bien sea en familiares, amigos o grupos terap\u00e9uticos dirigidos a tal fin\u201d.<\/em><\/p>\n<p><em><img src=\"\/irj\/go\/km\/docs\/galerias\/Imagenes\/Galer%C3%ADa%20d%C3%ADa%20a%20d%C3%ADa%202021\/1000_450\/20210430-Salud%20mental%201(1).jpg\" alt=\"El cuidado de la salud mental: una prioridad en contexto de pandemia\" width=\"100%\"><br data-mce-bogus=\"1\"><\/em><\/p>\n<p>Si bien existen medidas y recomendaciones que podemos seguir por nuestra cuenta, hay se\u00f1ales que nos pueden marcar momentos en los que se hace necesario acudir a un profesional en salud mental y esto puede hacer una gran diferencia en momentos de crisis. Al respecto, Riascos-Cata\u00f1o comenta que<em>\u201chay ocasiones en las que las circunstancias nos pueden desbordar y, por m\u00e1s que lo intentamos y ponemos nuestro empe\u00f1o, es dif\u00edcil lograr por nuestra cuenta una adecuada gesti\u00f3n de las emociones, llegando a afectar nuestra vida cotidiana. Es importante estar atentos a estas se\u00f1ales de alarma para poder acudir a un profesional de la salud mental, que lejos est\u00e1 del estigma social, pues cualquier persona puede recibir orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica\u201d.&nbsp; <\/em><\/p>\n<p>La clave para poder ayudar a nuestros familiares, amigos o conocidos es estar atentos siempre a los cambios de estado de \u00e1nimo para evitar que caigan en una posible depresi\u00f3n y poder ayudarlos a tiempo.<\/p>\n<p>Trabajo articulado en Medell\u00edn<\/p>\n<p>En Medell\u00edn existen varias l\u00edneas de ayuda para las personas que est\u00e9n pasando por una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/p>\n<p><em>\u201cCualquier persona puede comunicarse a la L\u00ednea Amiga de la Secretar\u00eda de Salud 444-44-48, donde ser\u00e1 atendido por psic\u00f3logos expertos que identificar\u00e1n las problem\u00e1ticas en salud mental que tiene la persona y le orientan en cu\u00e1l es la ruta de trabajo o de atenci\u00f3n a seguir. Adicionalmente ya en un caso cr\u00edtico se puede llamar al 123 de la Secretar\u00eda de Salud y desde all\u00ed se activa el c\u00f3digo dorado para atender de manera inmediata a la persona y su familia\u201d, indica <\/em>Lina Bedoya, l\u00edder de la Unidad de Promoci\u00f3n y Prevenci\u00f3n de la Secretar\u00eda de Salud.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n fueron creados \u201cLos <em>Escuhaderos\u201d, <\/em>una estrategia implementada en estaciones del Metro como, la de San Antonio, en la que profesionales en salud mental, est\u00e1n a disposici\u00f3n de la comunidad para ayudarles.<\/p>\n<p><strong>Dato <br \/><\/strong>Entre septiembre y diciembre de 2020 fueron atendidas 1.242 personas gracias a un trabajo conjunto entre la Administraci\u00f3n Municipal, el Metro de Medell\u00edn y el \u00c1rea Metropolitana del Valle de Aburr\u00e1<\/p>\n<p>Como parte del programa&nbsp;<em>Medell\u00edn Me Cuida Salud<\/em>&nbsp;que lleva profesionales en psicolog\u00eda a comunas y corregimientos de la ciudad, fueron reportadas 49.473 atenciones individuales de salud mental en 2020.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"compartir\">Compartir en:<a title=\"\" href=\"http:\/\/www.facebook.com\/share.php?u=\" class=\"btCompartirFacebook btCompartir\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><a title=\"\" href=\"http:\/\/twitter.com\/home?status=Haz%20clic%20para%20ver%20esta%20noticia%20en%20\" class=\"btCompartirTwitter btCompartir\"><\/a><a title=\"\" href=\"whatsapp:\/\/send?text=Haz%20clic%20para%20ver%20esta%20noticia%20en%20\" class=\"btCompartirWa btCompartir\"><\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><script>try{comprobarImagen();fixBtnRedes();hitsMedellin();}catch(e){}<\/script><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: Cuidado de la salud mental. 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