El INDER entrega recomendaciones a los participantes de la Maratón Medellín que se realizará el próximo domingo

• A los corredores se les sugiere abstenerse de consumir alcohol desde ocho días antes de la competencia para evitar percances de salud.
• Se espera que 18.000 personas estén en la maratón.
• Además, el INDER Medellín anuncia cambios en el tramo de la ciclovía nocturna de los martes y jueves.

Para potenciar a la ciudad como un epicentro en el que se vive el deporte, la recreación y la actividad física, la Administración Distrital, a través del INDER, apoya la Maratón Medellín, evento que promueve la práctica deportiva, tanto a nivel profesional como para quienes apenas inician, y que se realizará el próximo domingo, 3 de septiembre, por las vías de la ciudad. Por eso, desde el instituto se tienen algunas recomendaciones para el cuidado de la salud.

Es muy importante que todos tengan preparación y que estén muy pendientes a los signos de alerta que pueda presentar su estado físico, antes, durante y después del evento.

“Se recomienda a los corredores evitar el consumo de alcohol durante ocho días antes de la carrera para no tener algún incidente de salud. Además, se les sugiere a los participantes hacer un plan de trabajo específico previo, enfocado en la resistencia física, ya sea trote de carreras largas o cortas. Desde el INDER siempre buscamos el bienestar de todos, por eso, además, recomendamos un buen calentamiento y estiramiento antes de iniciar la carrera”, manifestó Zuleima Araméndiz, formadora del INDER y participante en los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, Atenas 2004 y Beijing 2008.

Después del estiramiento y calentamiento previos, se recomienda hacer carreras cortas que ayudan a enfocar el trabajo por venir y mantener muy buena actitud y energía para lograr los objetivos. 

Además, es importante realizar una constante hidratación antes, durante y después del recorrido, lo que le permitirá al cuerpo terminar con éxito su participación en este evento de ciudad. 

“Desde el INDER Medellín seguimos apostando por los grandes eventos de ciudad. Con la Maratón Medellín, ya son 40 eventos los que hemos apoyado desde el instituto y se beneficiarán más de 18.000 personas con este certamen. Le recomendamos a los participantes estar muy pendientes de sus signos de salud y de su condición física, para que puedan participar de la mejor manera en este evento”, dijo la directora del INDER, Maryory Londoño.

Adicionalmente, para que la ciudad viva este evento, desde el INDER se presentarán novedades con las Vías Activas Saludables, conocidas como ciclovías. El tramo de la ciclovía de la avenida El Poblado no prestará servicio, con el fin de mitigar los impactos que se den en cuanto a la movilidad, debido a los cierres de la Maratón Medellín. Por este motivo, se invita a los usuarios de estos espacios a utilizar los tramos que sí prestarán servicio, como el de la avenida del Río y el del Estadio, así como las ciclovías barriales y toda la oferta del instituto. 

Por otro lado, el INDER anuncia que la ciclovía nocturna, de los martes y jueves en el tramo avenida del Río, ahora es desde el Puente de la Madre Laura en el norte, hasta la calle 8 sur (Coltabaco), en el sur.